5/21(土) えいかげん?

スイミングに出かける時に、Mが教えてくれた。
運動の30分前にアミノ酸を補給するといいよ・・・と。

Rの通っているスポーツクラブは明治製菓の関連施設。
受付でときどき試供品を置いてある。
ウオーカー・ドリンクというものを以前にもらってそのままにしていた。
オレンジとグリーンのスティック状の袋に入っている。
オレンジの袋にはアミノ酸、グリーンにはクエン酸という表示がある。
両方をコップに入れ水を足して飲んだ。
かなり、濃い目!

今日のプログラムは「らくらくフィンスイム」
らくらく!という言葉がクセモノ!
特に、Kコーチのメニューはかなり濃い目!
b0069604_233335.jpg本日のメニューを紹介
アップ 50m は泳ぎ時間は適当
  1. 50m バタフライ(Bf)、背泳ぎ(Ba)、自由形(Fr)
     それぞれ2本をキック・スイム半々で泳ぐ。
     時間は1分20秒サークル
  2. 25m 2本をFrで泳ぐ。
     時間は45秒、40秒、35秒、30秒サークル

b0069604_2333261.jpg休憩をかねてルーズを50m
  3. 25m 4本を潜水キックで泳ぐ。
     時間は1分サークル。
  4. 25m 2本をハード(全力)で泳ぐ。
     時間は1分サークル。

最後にダウン50m大丈夫ですかとの優しい一言あるものの・・・
また、参加者が減るのでは?

b0069604_2322634.jpg帰って試供品の説明書をよく読むと 「オレンジは運動前に グリーンは運動後に」
お召し上がり方として 「500~1000mlの水に袋の中身を入れよく振って溶かす」 とある。
150mlくらいの水に2袋を溶かして飲んだ!  かなり濃いはずだ!
かなり、いいかげん! なRなのでした。
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# by rmct | 2005-05-21 23:15 | 見たり、聞いたり | Comments(2)

5/20(金) はんとし

b0069604_9215444.jpgブログ立ち上げてはんとし!
よく続いたもんだ。
投稿数181、アクセス数1599、1回当たり8.8。
つうことは、常連さんを引いても、
一日5人くらいが見てくれているのだ。  感謝!

私の血液型はAB。
久しぶりに献血をした。
毎年1回くらいのペースでしている。
16回目と献血手帳にある。
10回に1度、記念品が貰える。
あと3年後?

両腕の注射針のあとが、すがすがしい気分にさせる?
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# by rmct | 2005-05-20 23:55 | 見たり、聞いたり | Comments(2)

5/19(木) かつらぎ

b0069604_0141928.jpg大阪と奈良の境に葛城山という山がある。
山頂はつつじが群生するので有名!
ひと目百万本というらしい。

奈良県側には古代の豪族葛城氏のふるさと。
近くの町村が合併し昨年10月に葛城市が発足した。
味気ない新しい名前が多いが歴史的な名前は良いね。
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# by rmct | 2005-05-19 23:57 | 見たり、聞いたり | Comments(0)

5/18(水) ガス

b0069604_22243964.jpg今日Rは堺にあるガス科学館の見学に行ってきた。
見学者の大半は小学5年生の校外授業で来る児童。
でも大人でも充分楽しめる!

マイナス160度の液体にした天然ガスを東南アジアや中東から運んでくる。
それを海水で気体に戻し、不純物を取り除く。
本当は無臭だがガス漏れに気付かせるため付臭するそうだ。

エネルギーとして石油より優れているのは環境面。
CO2、Nox、Soxが少なく、温暖化や酸性雨への影響が小さいとされる。
今、家庭において発電をガス・エンジンにする家が増えているそうな!

ガスビルの食堂での料理も美味しい!
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# by rmct | 2005-05-18 22:11 | 見たり、聞いたり | Comments(0)

5/17(火) あにめ

b0069604_22575885.gifテレビや映画の漫画のように動きのあるように見えるものをあにめ(animation)と言う。
原理はパラパラ漫画から想像できる。
自分でも作成してみたいと思うのだが・・・

GIFというファイル形式で保存した何枚かの画像を
一定の時間ごとに現れるようにすればできそう。
GIFアニメ工房というサイトで作り方を紹介してくれている。

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# by rmct | 2005-05-17 23:00 | 見たり、聞いたり | Comments(2)

5/16(月) しらん?

b0069604_23261990.jpg紫の蘭と書いて「しらん」という。
花の名前を聞かれて、分からないときは「知らん」と答えよう!
知ってても「しらん」と・・・
どこにでも見かけるのだが、なかなか可愛い!
私の実家の庭に咲いていたものをパチリ!
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# by rmct | 2005-05-16 23:27 | 見たり、聞いたり | Comments(0)

5/15(日)  あおい

b0069604_5423792.jpg
5月15日は京都の三大祭の一つ葵祭りがある。
少しマイナーだけど三船祭りをご紹介。
               ↑
            ここをクリック
見所は車折(くるまざき)神社からの神幸と嵐山の近くの大堰川での舟遊び。
第3日曜日が開催日なので今年は同じ日に二つの祭りが見られる。
2年前の写真だが、車折神社と大堰川にて。
b0069604_543048.jpg

今日は私とMを置いて、またまたゴルフに出かけるRなのでした。
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# by rmct | 2005-05-15 05:44 | 見たり、聞いたり | Comments(0)

5/14(土) おとくな気分

b0069604_17562363.jpg昨夜JRから落し物が見つかったという連絡あり、
今朝最寄り駅まで取りに行った。
定期券のおかげで分かったみたい。

定期券の他には私鉄のカード・市営地下鉄回数券カード・テレフフォンカード・駐輪場の定期券カードがそのまま返却された。
JRの定期券はカード代500円が返却された。
あとはそれぞれ未使用分2590円、1510円、30円
約4500円ほどお得な気分!

ご機嫌だったせいか夕方の散歩はちょっと長め!
女瀬川の近くで見た光景です。
b0069604_17571069.jpgb0069604_17572890.jpg
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# by rmct | 2005-05-14 17:58 | ちょっといいとこ | Comments(0)

5/13(金) 生ものです・・・

今朝は散歩の途中からRの目元がゆるんでいる。

理由は多分こうだ。
昨日Mは京都の帰りにヴィドフランスでクリームパンを買ってきた。
クリームパンを包んでいる袋には
生ものですので、本日中に早めにお召し上がりください
というテープがはってある。

b0069604_9501018.jpg散歩のときにRが下げている小さなバッグには
私の○○を始末する紙とビニール袋が入っているのだが・・・
その袋に私の○○を入れようとしたときから目元が・・・

袋はクリームパンから「くりむ○○」を包むことになった。
しかし、中身は召し上がられずに本日中に廃棄されてしまった。
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# by rmct | 2005-05-13 06:33 | 見たり、聞いたり | Comments(2)

5/12(木) ふいご

b0069604_2042226.jpgお昼にRがふいにご帰宅。
そんな訳でテーマは「ふいご」? サブッ!

GWに高知へ行ったときMの隣の母屋で大正時代のふいごを見せてもらう。
どこかに寄贈するために従兄弟が掃除していた。
丸いところの中心にある取っ手を回すと風が起きる。
左上の▽形の部分から落ちてくる籾の殻を吹き飛ばす装置である。
なかなか良く出来ている。
b0069604_2014428.jpg
他にもいろいろな農作業の器具があって非常に懐かしい。
雨の日に農作業するための蓑は見かけ(外側)雑な感じだが裏はきめ細かい。
まさに蓑虫の皮のよう。
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# by rmct | 2005-05-12 20:13 | 見たり、聞いたり | Comments(0)

  主な登場人物: R=飼い主♂、  M=同♀、 C=くりむ


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